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Lymphdrainage selber machen
Manuelle Lymphdrainage ist die sanfteste Massageform – und eine der wirkungsvollsten bei Schwellungen und schweren Beinen. Die Grundprinzipien lassen sich gut zuhause anwenden.
Ab 89 € · Als digitaler Gutschein oder Geschenkbox · Sofort verfügbar
Manuelle Lymphdrainage stimuliert das Lymphsystem – das Drainagesystem des Körpers – durch sanfte, rhythmische Pumpbewegungen. Ziel ist der verbesserte Abtransport von Gewebsflüssigkeit, Stoffwechselprodukten und Immunzellen.
Vollständige manuelle Lymphdrainage ist eine medizinische Technik und braucht eine Ausbildung. Grundprinzipien – sanfte herzwärts gerichtete Pumpbewegungen – lassen sich aber gut zuhause für Beine, Arme und Gesicht anwenden.
Lymphdrainage nutzt extrem sanften Druck – deutlich weniger als klassische Massage. Kreisende Bewegungen mit dem Handballen, rhythmisch und langsam. Immer in Richtung der nächsten Lymphknoten (herzwärts). Nie gegen den Lymphfluss.
Beginne am Oberschenkel (Lymphknoten in der Leiste), dann Wade, dann Knöchel. Die Bewegung: sanfte kreisende Pumpbewegungen mit dem Handballen, von unten nach oben. Besonders wirksam bei schweren Beinen und leichten Schwellungen nach langem Stehen oder Fliegen.
Bei akuten Entzündungen, Thrombose-Verdacht (Schwellung + Wärme + Schmerz im Bein), Krebs in aktiver Behandlung, Herzinsuffizienz: nur unter ärztlicher Aufsicht. Lymphdrainage bei diesen Zuständen kann kontraproduktiv sein.
„Die sanften, streichenden Bewegungen fühlen sich angenehm leicht an. Ich sage aber immer dazu: Die echte medizinische Lymphdrainage gehört in Fachhände – zu Hause geht es ums Wohlgefühl.“
Schenke Nähe, Entspannung und gemeinsame Zeit – persönlicher und kreativer als jedes andere Geschenk.
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Ein einzelner Termin beim Masseur kostet 80–120 € – und ist nach einer Stunde vorbei.
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Kundenstimmen
Andra & Manuel
„Endlich mal ein Kurs, den man WIRKLICH gebrauchen kann. Und zwar täglich! Sei es am Morgen beim Kaffee, am Abend auf der Couch oder zwischendrin einfach nur beim 'Besuch' im Home Office: endlich habe ich nicht mehr das Gefühl ich tu' meiner Frau weh, sondern ihr etwas Gutes."
Ari & Dom
„Die Videos sind sehr verständlich und in einem guten Tempo gehalten. Man lernt wichtige Basics und die entsprechenden Hintergründe - habe zuvor einiges falsch gemacht! Ab sofort hat mein Freund nach der Massage hoffentlich weniger Verspannungen als vorher ;-)"
Janina & Ben
„Uns hat der Kurs sehr gut gefallen! Janina liebt die Kopfmassage nach einem anstrengenden Arbeitstag - jetzt haben wir die richtige Technik."
Katharina & Peter
„Wir massieren uns schon seit Jahren, aber magoody hat das alles auf ein professionelles Niveau gehoben. Jakob versteht es ähnlich wie ein guter Koch das gewisse Etwas bzw. Neue hinzuzugeben. Dies bewirkt eine ungekannte Zunahme der Qualität und der damit verbundenen positiven Bereicherung unserer Partnerschaft."
Lisa & Jakob
„Wer liebt nicht eine gute Massage? Einfach zum Wohlfühlen oder um muskuläre Verspannungen zu lösen. Mit magoody hatten wir nicht nur mehr Spaß beim Massieren, sondern haben auch ein ganz anderes Verständnis und Techniken entwickelt."
Timo & Torsten
„Tolle, informative Videos, verständlich erklärt und es macht richtig viel Spaß die neuen Techniken gegenseitig auszuprobieren! Unser Rücken fühlt sich abends viel entspannter an – und wir nehmen uns endlich wieder bewusst Zeit füreinander."
Regina & Thomas
„37 Jahre sind wir nun verheiratet und wollten immer schon einen Kurs für Paarmassage besuchen. Abgeschreckt hat uns bisher, sich zu einem Kurs mit festen Zeiten anzumelden und in einer Gruppe die Techniken zu erlernen ... jetzt haben wir genau das Richtige gefunden: magoody."
Stella & Ramon
„Vor dem Kurs haben wir uns zwar gern massieren lassen, aber selbst zu massieren hat uns keinen Spaß gemacht. Dank des magoody Kurses wissen wir jetzt genau, wie es geht - mit den richtigen Techniken und dem passenden Setting. Heute macht es uns nicht nur Spaß, sondern bringt uns als Paar noch näher zusammen."
Vera & Nicolai
„Wir haben uns schon seit langem eine professionelle Anleitung für Paarmassage gewünscht und mit magoody endlich gefunden. Prima auch für Einsteiger geeignet!"
Massage als Paar ist mehr als eine Technik – sie ist ein Weg, Nähe zu schaffen, gemeinsam abzuschalten und den Alltag bewusst zu entschleunigen. Schenkt euch regelmäßige Momente der Verbindung und spürt, wie sich eure Beziehung vertieft.
Grundprinzipien ja – sanfte, herzwärts gerichtete Pumpbewegungen für Beine und Arme sind sicher und zuhause anwendbar. Vollständige medizinische Lymphdrainage braucht eine Ausbildung.
Sehr sanft – deutlich sanfter als klassische Massage. Der Druck bewegt nur die oberste Hautschicht. Zu starker Druck ist kontraproduktiv.
Präventiv: 2–3x wöchentlich. Bei Ödemen: täglich, aber immer im Rahmen einer ärztlichen Abklärung.
Lymphdrainage ist die Massageform, bei der weniger mehr ist. Wer sanft und richtig vorgeht, kann dem Partner wirksam helfen – bei schweren Beinen, Ödemen oder einfach als entspannendes Abendritual.
Der magoody Kurs zeigt die Grundprinzipien sanfter Massage – die Basis, auf der Lymphdrainage-Elemente aufbauen. Vom Physiotherapeuten entwickelt, für Anfänger erklärt.
Dein Kursleiter
Jakob Ohlwerter ist staatlich geprüfter Physiotherapeut und hat magoody nicht als Geschäftsidee gegründet – sondern weil er in seiner täglichen Praxisarbeit immer wieder dasselbe erlebt hat: Paare, die sich echte Entspannung und Nähe wünschen, aber nicht wissen, wie sie anfangen sollen.
Mit über 10 Jahren Erfahrung in Therapie und Ausbildung weiß er genau, welche Techniken wirklich wirken – und wie man sie so erklärt, dass sie jeder sofort versteht und anwenden kann. Kein Fachjargon, keine Theorie-Wüste. Nur das, was funktioniert.
Warum magoody existiert
Die Beobachtung
In über einem Jahrzehnt Physiotherapie hat Jakob immer wieder dasselbe erlebt: Paare, die körperlich erschöpft waren, aber eigentlich Nähe vermissten – und keine Sprache dafür hatten.
Die Erkenntnis
Berührung ist kein Luxus, sondern eine grundlegende menschliche Notwendigkeit. Und das Schönste: Man braucht kein Profi zu sein – man braucht nur die richtigen Techniken und das Vertrauen, es auszuprobieren.
Die Lösung
magoody ist das Destillat aus 10+ Jahren Praxiserfahrung – nur das, was wirklich funktioniert. Keine Theorie-Wüste, kein Fachjargon. Ein Kurs, den man an einem Abend beginnt und ein Leben lang nutzt.
„Ich habe in meiner Praxis Hunderte von Menschen behandelt. Aber die tiefste Entspannung entsteht nicht auf meiner Behandlungsliege – sie entsteht zuhause, in Vertrauen und Verbindung. Das wollte ich zugänglich machen."
Jakob Ohlwerter · Physiotherapeut & Gründer von magoody
Typische Gedanken vor dem ersten Schritt – und was wirklich dahintersteckt.
Was, wenn wir noch nie massiert haben?
Perfekt – genau dafür ist der Kurs gemacht. Ihr startet bei null, und das ist ausdrücklich erwünscht. Keine falsch gelernten Gewohnheiten, kein Vorwissen nötig. Einfach offen sein und loslegen.
Was, wenn mein Partner oder meine Partnerin nicht mitmacht?
Das hören wir oft – und fast immer ändert sich das nach den ersten 10 Minuten. Wenn jemand das erste Mal wirklich entspannt wird, möchte er mehr. Die meisten Partner sind nach der ersten Session die Enthusiastischeren.
Ist das nicht zu kompliziert für zuhause?
Nein. Ihr braucht kein Equipment, keine spezielle Liege, kein Vorwissen. Alles was ihr braucht, ist eine Decke, etwas Massageöl – und Lust, es auszuprobieren. Der Rest kommt von selbst.
Was, wenn wir kaum Zeit haben?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass ihr auch mit 30 Minuten pro Woche echte Ergebnisse spürt. Ihr müsst keinen ganzen Abend opfern – eine halbe Stunde, die wirklich zählt, ist mehr wert als zwei Stunden nebeneinander auf dem Sofa.
Können wir das wirklich so gut wie ein Profi?
Nein – und das müsst ihr gar nicht. Profimassage hat einen anderen Zweck. Paarmassage geht um Vertrauen, Verbindung und gemeinsames Erleben. Das macht euch automatisch zu den besten Massierenden füreinander – weil ihr einander kennt.
