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Massagetechniken
von A bis Z.

Schwedische Massage, Hot Stone, Shiatsu oder Thai-Massage – lernt die bekanntesten Massagetechniken und ihre Wirkung kennen, bevor ihr sie gemeinsam ausprobiert.

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Massagetechniken im Überblick

Schwedische Massage lernenSchwedische Massage – das Original, das alles begründet.Die Schwedische Massage ist die Grundlage aller westlichen Massagestile. Wer ihre fünf Grundgriffe kennt, kann jeden Körperteil professionell behandeln – zuhause, ohne Ausbildung.Mehr erfahren
Hot Stone Massage lernenHot Stone Massage – Wärme, die tiefer geht als jede Hand.Erhitzte Basaltsteine speichern Wärme länger als jede Wärmflasche und geben sie gleichmäßig ins Gewebe ab. Eine Hot Stone Massage zuhause ist einfacher als gedacht – wenn man weiß wie.Mehr erfahren
Lomi Lomi Massage lernenLomi Lomi – Massage wie Meereswellen.Lomi Lomi ist die hawaiianische Tempelmassage: fließende Unterarm-Bewegungen in Wellenform, die den ganzen Körper umhüllen. Eine der sinnlichsten und entspannendsten Massageformen weltweit.Mehr erfahren
Shiatsu lernenShiatsu – Druck, der Energie freisetzt.Shiatsu bedeutet „Fingerdruck” und stammt aus der japanischen Medizintradition. Die Grundtechniken – sanfter, konstanter Fingerdruck auf bestimmte Punkte – lassen sich gut zuhause anwenden.Mehr erfahren
Thai Massage lernenThai Massage – Yoga und Massage in einem.Thai Massage kombiniert Akupressur, Dehnung und Atemarbeit zu einem einzigartigen Körpererlebnis. Die Grundtechniken lassen sich gut zuhause erlernen.Mehr erfahren
Sportmassage lernenSportmassage – Regeneration, die der Foam Roller nicht kann.Sportmassage ist intensiver und gezielter als klassische Entspannungsmassage. Wer die Grundtechniken kennt, kann dem Sportpartner effektiv helfen – nach dem Training, nach dem Wettkampf.Mehr erfahren
Aromamassage lernenAromamassage – wenn der Duft die Wirkung verdoppelt.Aromamassage verbindet klassische Massagetechniken mit der therapeutischen Wirkung ätherischer Öle. Die Kombination ist mächtiger als beides allein.Mehr erfahren
Lymphdrainage selber machenLymphdrainage – sanft, aber erstaunlich wirksam.Manuelle Lymphdrainage ist die sanfteste Massageform – und eine der wirkungsvollsten bei Schwellungen und schweren Beinen. Die Grundprinzipien lassen sich gut zuhause anwenden.Mehr erfahren
Ayurvedische Massage lernenAyurvedische Massage – 5.000 Jahre Erfahrung für euer Wohnzimmer.Abhyanga – die ayurvedische Ölmassage – ist eine der ältesten Massagetradition der Welt. Warmes Öl, lange fließende Striche, Rhythmus: die Grundtechnik lässt sich gut zuhause erlernen.Mehr erfahren
Fußreflexzonenmassage lernenFußreflexzonenmassage – ein Fuß, ein ganzer Körper.Jede Zone der Fußsohle entspricht einem Organ oder Körperbereich. Eine gute Reflexzonenmassage entspannt nicht nur die Füße – sie wirkt ganzheitlich.Mehr erfahren
Deep Tissue Massage lernenDeep Tissue – tiefer als die Oberfläche.Deep Tissue Massage arbeitet in tiefere Muskel- und Bindegewebsschichten als klassische Massage. Die Techniken sind lernbar – aber brauchen Geduld und gutes Körpergefühl.Mehr erfahren
Triggerpunkt-Therapie lernenTriggerpunkte – der Punkt, der alles verändert.Ein einziger Triggerpunkt kann Schmerzen ausstrahlen, die man woanders sucht. Wer sie findet und löst, beherrscht eine der wirksamsten Schmerzbehandlungen überhaupt.Mehr erfahren
Bindegewebsmassage lernenBindegewebsmassage – was unter der Muskelmasse liegt.Bindegewebsmassage behandelt das Bindegewebe und die Faszien durch spezifische Zug- und Schiebetechniken. Sie wirkt tiefer als klassische Massage und beeinflusst das autonome Nervensystem.Mehr erfahren
Schröpfmassage lernenSchröpfen – Unterdruck, der Muskeln löst.Schröpfmassage erzeugt Unterdruck statt Druck – und hebt damit Faszien und Gewebe ab, statt sie zu komprimieren. Eine wirkungsvolle Ergänzung zur klassischen Massage.Mehr erfahren
Nackenmassage-Technik lernenNackenmassage-Technik – die häufigste Bitte, richtig erfüllen.„Kannst du mir mal den Nacken massieren?” – die häufigste Frage in Beziehungen. Wer die Technik wirklich kennt, macht den Unterschied zwischen netter Geste und echter Erleichterung.Mehr erfahren
Rückenmassage-Technik lernenRückenmassage-Technik – der vollständige Ablauf.Eine gute Rückenmassage folgt einem System: von groß nach klein, von oben nach unten, von Oberfläche in die Tiefe. Wer dieses System kennt, massiert wie ein Profi.Mehr erfahren
Massageöl richtig einsetzenMassageöl – das Werkzeug, das die Technik trägt.Das richtige Öl zur richtigen Technik macht den Unterschied zwischen angenehmer Reibung und fließender Massage. Wer Öle kennt, massiert besser – mit weniger Kraft, mehr Wirkung.Mehr erfahren
Beinmassage-Technik lernenBeinmassage-Technik – von den Füßen bis zur Hüfte.Beinmassage klingt einfach – ist aber komplex: Richtung, Druck, Abfolge und Grenzen. Wer den vollständigen Ablauf kennt, gibt dem Partner echte Erleichterung nach langen Tagen.Mehr erfahren

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