„Effleurage ist die erste Technik, die wir jedem Paar zeigen, weil sie alles trägt: Sie eröffnet die Massage, verbindet die Schritte und beruhigt. Wenn du nur eine Sache lernst, dann diese.“
Effleurage – der Anfang jeder guten Massage.
Effleurage ist die erste und wichtigste Massagetechnik – der Anfang, auf dem jede gute Massage aufbaut. Wer sie beherrscht, hat das Fundament dafür gelegt.
Kurz erklärt: Effleurage ist die Streichung, mit der jede gute Massage beginnt: Diese Massagetechnik, einfach erklärt, wärmt das Gewebe an und verteilt das Öl – der Grundgriff für Einsteiger.
Effleurage kommt aus dem Französischen und bedeutet „Streichen“. Es ist die Grundtechnik jeder klassischen Massage: flaches, rhythmisches Ausstreichen, das die Haut erwärmt, die Durchblutung anregt und den Körper auf tiefere Griffe vorbereitet.
Keine Massage beginnt ohne Effleurage – und kein Körperteil sollte ohne sie behandelt werden. Diese Anleitung erklärt, wie man Effleurage richtig ausführt.
Für Anfänger ist Effleurage außerdem der beste Einstieg überhaupt: Die Bewegung ist einfach zu erlernen, verzeiht kleine Unsicherheiten und liefert trotzdem sofort ein gutes Gefühl – sowohl für die Person, die massiert, als auch für die, die massiert wird.
Beide Handflächen flach auf die Haut legen. Gleichmäßiger Druck, fließende Bewegung – immer in Richtung des Herzens (zentripetal). Beim Rücken: von unten nach oben. Beim Arm: von der Hand Richtung Schulter.
Leichte Effleurage = Vorbereitung und Abschluss. Festere Effleurage = Durchblutungsförderung. Langsames Tempo entspannt, schnelleres Tempo stimuliert. Immer auf die Reaktion der Person achten.
Effleurage ist das Bindeglied zwischen allen anderen Techniken. Petrissage, Friktion und Druckpunkte werden immer von Effleurage eingeleitet und abgeschlossen.
Viele verlieren beim Streichen den Handkontakt zur Haut, etwa wenn sie am Ende einer Bewegung abrupt loslassen. Besser: den Druck am Ende jeder Bewegung langsam auslaufen lassen, statt die Hand einfach abzuheben – das macht den Unterschied zwischen einer fließenden und einer abgehackten Massage.
Die Grundbewegung bleibt überall gleich, die Ausführung unterscheidet sich aber je nach Region deutlich: Am Rücken arbeitet man großflächig mit der ganzen Handfläche, an Armen und Beinen eher umgreifend mit beiden Händen um das Glied herum, im Gesicht dagegen nur mit den Fingerspitzen und sehr geringem Druck. Wer diese Anpassung beherrscht, merkt, dass Effleurage keine einzelne Bewegung ist, sondern ein Prinzip, das sich der jeweiligen Körperform anpasst. Genau diese Flexibilität macht die Technik so vielseitig einsetzbar – von der ersten Berührung bis zum letzten Ausklang jeder Massage. Wer merkt, dass die eigene Bewegung eher ruckartig als fließend wirkt, hilft es oft, bewusst langsamer zu arbeiten, als sich zunächst richtig anfühlt – Effleurage verzeiht Langsamkeit, aber selten Hektik.
Eine fließende Streichbewegung, die Grundtechnik der klassischen Massage. Sie wärmt, beruhigt und bereitet auf tiefere Griffe vor.
Zu Beginn leicht – dann je nach Bedarf steigern. Immer auf Feedback der Person achten.
Immer herzwärts (zentripetal): am Rücken von unten nach oben, an den Armen und Beinen von der Peripherie zur Körpermitte.
Wer Effleurage wirklich beherrscht, kann jeden Körperteil sicher und angenehm behandeln. Es ist die Technik, die eine Massage erst zur Massage macht.
Effleurage ist das Erste, was man lernt – und das Letzte, worüber man aufhört nachzudenken. Wer sie wirklich beherrscht, massiert grundlegend anders: flüssiger, sicherer, mit mehr Wirkung bei weniger Kraft. Magoody zeigt euch, wie man das systematisch aufbaut.